Zelius

Il n'y a pas de « poids idéal » ! L'important est de vous sentir bien dans votre corps et surtout de vous stabiliser à un poids qui n'entraîne pas de complications pour votre santé.

Méfiez-vous des modèles de « corps parfaits » véhiculés par la société actuelle. Ils peuvent vous amener à souhaiter atteindre un poids plus bas que celui qui vous convient réellement. Faites attention car partir à la conquête d'un poids trop faible peut entraîner des déficiences nutritionnelles. Et si un « régime » très strict est suivi, il est possible de prendre du poids à la reprise d'une alimentation normale !

Pour savoir si votre poids peut vous poser des problèmes en termes de santé, calculez votre indice de Quételet, encore appelé BMI (body mass index) ou IMC (indice de masse corporelle) :

IMC = P / T²

P étant le poids exprimé en kg, T étant la taille exprimée en mètre.
À noter : Cette définition s'applique chez l'adulte jusqu'à 65 ans. Son utilisation diffère chez l'enfant : vous en saurez plus dans notre prochain dossier consacré exclusivement à l'enfant.